¿Qué debo comer y tomar?

Durante el reto vegano de 22 Días, usted podrá mitigar el hambre con vegetales, frutas, frutos secos, semillas, granos enteros y frijoles. Disfrutará de 3 comidas al día además de snacks (si los necesita) y se sorprenderá de la saciedad que puede brindarle una dieta a base de plantas. Mientras está en el reto, queremos que evite todos los productos animales (incluyendo carnes, lácteos, huevos y miel), los alimentos procesados, el gluten y la soya.

Tome mucha agua para hidratarse durante el reto. También puede beber té de hierbas sin azúcar y agua con limón. Evite las bebidas con cafeína y alcohol. Recuerde que se trata de un reto, ¡por lo que usted querrá centrarse en darle a su cuerpo la mejor nutrición posible!

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